თვალის სავარჯიშო - მხოლოდ 2 წუთი დაგჭირდებათ

მაშ, ასე:

1) 10 წამი სწრაფად ახამხამეთ თვალები, მერე კი ამდენივე ხანს იყურეთ წინ (გაიმეორეთ 3-ჯერ);

2) თვალები დახუჭეთ და „გაიხედეთ“ მარცხნივ-მარჯვნივ-ზევით-ქვევით (4 გამეორება);

3) თვალები დახუჭეთ და ზევით-ქვევით „იყურეთ“ (იმეორებთ 4-ჯერ);

4) თვალები მაგრად დახუჭეთ და შემდეგ მკვეთრად და ფართოდ გაახილეთ (გაიმეორეთ 5-ჯერ).

სავარჯიშო, მაქსიმუმ, 2 წუთს წაგართმევთ, მაგრამ მხედველობას საგრძნობლად დაეხმარება.
შეგიძლიათ, ამ სავარჯიშოებიდან ნებისმიერი ერთი მანიც გააკეთოთ, თუკი მას 4-ჯერ გაიმეორებთ.

ასევე საინტერესოა 🔰

თვალი და მხედველობა - 15 მითი მხედველობის შესახებ