სილამაზე/ჯანმრთელობა

თვალის სავარჯიშო - მხოლოდ 2 წუთი დაგჭირდებათ

funtime

11:56 ოთხ. 3 თებერვალი

მხედველობის
გასაუმჯობესებელი
ვარჯიშები
14
დაკოპირებულია

საშუალოდ, ადამიანი წუთში 20-ჯერ ახამხამებს თვალებს, მაგრამ, როცა მონიტორს ან ტელევიზორს ვუყურებთ, ხამხამის პროცესი ნელდება და თვალი „გაშრობას“ იწყებს, რაც მოგვიანებით მხედველობას ვნებს. სწორედ ამიტომ არსებობს თვალის სწრაფი და მარტივი ვარჯიში, რომელიც თვალის რქოვანას სისველის საჭირო დონეს შეინარჩუნებს.

მაშ, ასე:

1) 10 წამი სწრაფად ახამხამეთ თვალები, მერე კი ამდენივე ხანს იყურეთ წინ (გაიმეორეთ 3-ჯერ);

2) თვალები დახუჭეთ და „გაიხედეთ“ მარცხნივ-მარჯვნივ-ზევით-ქვევით (4 გამეორება);

3) თვალები დახუჭეთ და ზევით-ქვევით „იყურეთ“ (იმეორებთ 4-ჯერ);

4) თვალები მაგრად დახუჭეთ და შემდეგ მკვეთრად და ფართოდ გაახილეთ (გაიმეორეთ 5-ჯერ).


სავარჯიშო, მაქსიმუმ, 2 წუთს წაგართმევთ, მაგრამ მხედველობას საგრძნობლად დაეხმარება.
შეგიძლიათ, ამ სავარჯიშოებიდან ნებისმიერი ერთი მანიც გააკეთოთ, თუკი მას 4-ჯერ გაიმეორებთ.

ასევე საინტერესოა 🔰

თვალი და მხედველობა - 15 მითი მხედველობის შესახებ


სიახლეები ამავე კატეგორიიდან

ავიტამინოზის ნიშნები

ავიტამინოზის ნიშნები

სწორი კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით

სწორი კვება სისხლის
ჯგუფის მიხედვით

მწვანე ვაშლი - 10 სასარგებლო თვისებ...

მწვანე ვაშლი - სასარგებლო
თვისებები

ალუჩა - ვიტამინები, უკუჩვენებები და...

ალუჩას სასარგებლო
თვისებები

იმპოტენციის ნიშნები - რაზე მიგვითით...

იმპოტენციის მანიშნებელი
სიარულის მანერა

სკრაბი ნაწლავებისთვის - თაფლის და ს...

ნაწლავების გაწმენდა
თაფლით და სელის თესლით

თვალის უპეების მოვლა - სახლში დამზა...

სახლში დამზადებული
საშუალებები თვალის
უპეებისთვის

10 რჩევა, თუ როგორ გამოვიყენოთ ვაშლ...

როგორ გამოვიყენოთ ვაშლის
ძმარი

10 ტიპური შეცდომა დიეტის დროს

შეცდომები დიეტისას