სილამაზე/ჯანმრთელობა

თვალის სავარჯიშო - მხოლოდ 2 წუთი დაგჭირდებათ

fun time

11:56 ოთხ. 3 თებერვალი, 2021 წელი

მხედველობის
გასაუმჯობესებელი
ვარჯიშები
14
დაკოპირებულია

საშუალოდ, ადამიანი წუთში 20-ჯერ ახამხამებს თვალებს, მაგრამ, როცა მონიტორს ან ტელევიზორს ვუყურებთ, ხამხამის პროცესი ნელდება და თვალი „გაშრობას“ იწყებს, რაც მოგვიანებით მხედველობას ვნებს. სწორედ ამიტომ არსებობს თვალის სწრაფი და მარტივი ვარჯიში, რომელიც თვალის რქოვანას სისველის საჭირო დონეს შეინარჩუნებს.

მაშ, ასე:

1) 10 წამი სწრაფად ახამხამეთ თვალები, მერე კი ამდენივე ხანს იყურეთ წინ (გაიმეორეთ 3-ჯერ);

2) თვალები დახუჭეთ და „გაიხედეთ“ მარცხნივ-მარჯვნივ-ზევით-ქვევით (4 გამეორება);

3) თვალები დახუჭეთ და ზევით-ქვევით „იყურეთ“ (იმეორებთ 4-ჯერ);

4) თვალები მაგრად დახუჭეთ და შემდეგ მკვეთრად და ფართოდ გაახილეთ (გაიმეორეთ 5-ჯერ).


სავარჯიშო, მაქსიმუმ, 2 წუთს წაგართმევთ, მაგრამ მხედველობას საგრძნობლად დაეხმარება.
შეგიძლიათ, ამ სავარჯიშოებიდან ნებისმიერი ერთი მანიც გააკეთოთ, თუკი მას 4-ჯერ გაიმეორებთ.

ასევე საინტერესოა 🔰

თვალი და მხედველობა - 15 მითი მხედველობის შესახებ


სიახლეები ამავე კატეგორიიდან

16 საინტერესო ფაქტი ქალის მკერდის შ...

ფაქტები ქალის მკერდის
შესახებ

შაკიკი - მაპროვოცირებელი ფაქტორები,...

შაკიკის სახეები

კივის კანი - რატომ უნდა მიირთვათ კი...

ყველაფერი კივის შესახებ

როგორ მოვამზადოთ ასკილის ნაყენი

ასკილის ნაყენი

ასუქებს თუ არა ლეღვი?

ასუქებს თუ არა ლეღვი

ნოემბრის მაგნიტური დღეები - წინ დატ...

ნოემბრის მაგნიტური
დღეები

როგორ მოვუაროთ სახის კანს ზამთარში

როგორ მოვუაროთ სახის კანს
ზამთარში

ფინიკის სასარგებლო თვისებები

ფინიკის სასარგებლო
თვისებები

რითია სასარგებლო გოგრა

გოგრის სასარგებლო
თვისებები