დღეში მართლა 2 ლიტრი წყალი უნდა დავლიოთ?

საკნატუნო ამბები

10 მაისი 09:00, 2018 წელი

სინამდვილეში რამდენი წყალი სჭირდება ორგანიზმს, ონკანის წყალი უნდა დავლიოთ თუ გაფილტრული, იგულისხმება თუ არა ამ დროს ყავა ან ჩაი? - მოდით, ამ ყველაფერში კარგად გავერკვეთ! 

მაშ ასე, რა უნდა ვიცოდეთ წყალზე:


რამდენი წყალი სჭირდება ორგანიზმს?
არსებობს ერთი ჭეშმარიტება - ორგანიზმს სჭირდება იმდენი წყალი, რამდენსაც კარგავს. ყველაფერი დამოკიდებულია ორგანიზმსა და სიტუაციაზე. მაგალითად, თუკი ჰაერის ტემპერატურა 16-18 გრადუსია და ფიზიკურად დატვირთული არ ხართ, თქვენი დღე-ღამეში დახარჯული სითხე ერთ კილოგრამზე, დაახლოებით, 40 მლ წყალს შეადგენს. გამოდის, თუკი 60 კილოგრამს იწონით, დღეში 2,4 ლიტრი წყალი უნდა მიიღოთ ნებისმიერი სახით. მაგრამ, რაც უფრო ცხელა, ჰაერის ტემპერატურა მშრალია და ფიზიკური დატვირთვაც მაღალი, მით უფრო მეტ სითხეს კარგავს ორგანიზმი. ზუსტი მაჩვენებელი უამრავ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ამიტომ ამის ზუსტად დადგენა თითქმის შეუძლებელია და არც საჭირო არ არის. ჯანმრთელ ადამიანს წყურვილი მაშინ აწუხებს, როდესაც წყალი სჭირდება. ამიტომ საკმარისია დალიოთ წყალი მაშინ, როდესაც მოგინდებათ.


თუკი წყურვილის შეგრძნება არ მაქვს, დღეში რამდენიმე ლიტრი წყლის სპეციალურად დალევა საჭირო არ არის?
ჩვეულებრივ პირობებში ამის აუცილებლობა არ არის. წყალს თითქმის ყველა კერძი შეიცავს. ამას დამატებული სასმელები, რომლებსაც დღის მანძილზე იღებთ და სრულიად შესაძლებელია, დღის ბოლოს წყლის აუცილებელი რაოდენობა მიიღოთ. მთავარია, არ დააიგნოროთ წყურვილის შეგრძნება. მოგწყურდებათ თუ არა, დალიეთ თუნდაც ერთი ყლუპი წყალი.


რა იქნება, თუკი იმაზე ნაკლებ სითხეს მივიღებ, ვიდრე ჩემი ორგანიზმი კარგავს?
არსებობს საშიშროება, რომ დაღლილობა და თავბრუსხვევა იგრძნოთ. გაგიჭირდებათ კონკრეტულ დავალებაზე კონცენტრირება და განწყობაც გაგიფუჭდებათ - ეს ყველაფერი კი გაუწყლოების მიზეზია. რა თქმა უნდა, აქ საუბარია წყლის მცირე დისბალანსზე, წყლის დალევის რეჟიმის უმნიშვნელო დარღვევაზე. ხანგრძლივი გაუწყლოება ორგანიზმს სერიოზულ საფრთხეს უქმნის.


თუკი საჭირო რაოდენობაზე მეტ წყალს დავლევ?
საშიში არაფერი მოხდება და ორგანიზმი ზედმეტ სითხეს ჩვეულებრივ გამოდევნის. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ზომიერება ყველაფერში საჭიროა. წყლის გადამეტებული დალევა ორგანიზმის გადამეტებულ დატვირთვას უდრის.


მინერალური წყალი თუ ჩვეულებრივი წყალი?
1 ლიტრი მინერალური წყალი გრამზე მეტ მინერალურ ნივთიერებას და კომპონენტებს შეიცავს, რასაც სამკურნალო დანიშნულება აქვს. მთავარია, ვიცოდეთ, რაში სჭირდება თქვენს ორგანიზმს მინერალური წყალი. ჩვეულებრივი ჰიდრატაციისთვის მინერალური წყლის მიღება დაუშვებელია. თუკი მინერალური წყლის გემო მოგწონთ, ყოველდღიური მიღებისთვის აირჩიეთ ისეთი, რომელიც მარილის რაოდენობის მხრივ ყველაზე ნეიტრალურია, რაც ბოთლის ეტიკეტზე უნდა იყოს მითითებული.


და რაც შეეხება ონკანის წყალს?
ონკანიდან წამოსული წყალი სუფთა და უსაფრთხოა. რეგულირდება სანიტარიული ნორმებით, რასაც მუდმივ და მკაცრ მეთვალყურეობას უწევენ. ამიტომ შეგიძლიათ, თამამად მიიღოთ და თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც წყლის მილები იჟანგება. ეს შესაძლოა, ქსელში სარემონტო სამუშაოებმაც გამოიწვიოს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ონკანს მარტივი ფილტრი მოარგოთ ან ნადგამი წყალი დალიოთ. 

წყარო
ამბები

„ეს ადგილი კომფორტის მოყვარული მსმენელისთვის შევქმენით“,-7 აგვისტოს ღია ცის ქვეშ ახალი სივრცე იხსნება!

პანდემიის დასრულების შემდეგ ღონისძიებების სერია აქტიურად განახლდა, თბილისს ნელ-ნელა ემატება ახალი სივრცეები. ერთ-ერთი მათგანი Eclectik Space ლისის ტბის მიმდებარე ტერიტორიაზე პირველ სტუმრებს 7 აგვისტოს უმასპინძლებს.
დღის ჰოროსკოპი

5 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 5 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ევროპაბეთზე მიმდინარე რეგიონის მთავარი ტურნირი ნარდში დასრულდა

კომპანია ევრობაპეთისა და საქართველოს სპორტული ნარდის ფედერაციის ორგანიზებით, რეგიონში პირველი ონლაინ-ჩემპიონატი ჩატარდა.
დღის ჰოროსკოპი

4 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

3 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

2 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

1-ლი აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 1-ლი აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ტექნიკა, რომელიც აუცილებლად დაგვჭირდება თანამედროვე სამზარეულოში

როგორი უნდა იყოს თანამედროვე სამზარეულო? - პირველ რიგში, ის არ უნდა იკავებდეს დიდ ადგილს სახლში, რადგან თანამდროვე ცხოვრების სტილი მჭიდროდაა დაკავშირებული სტუდიოს ტიპის მცირე ფართის ბინებთან. გარდა ამისა, სამზარეულოში ნებისმიერი ინგრედიენტის დამუშავებისთვის განკუთვნილი დანადგარი ტექნოლოგიურად სულ უფროდაუფრო მეტად იხვეწება. ასე რომ, დღეს შინ თავისუფლად შეძლებთ ისეთივე გემრიელი კარტოფილი ფრის მომზადებას, როგორც - ჩვენს საყვარელ ფასტფუდის რესტორნებში.
დღის ჰოროსკოპი

31 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 31 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

„იმოგზაურე ვისოლთან ერთად“ პროექტის ფარგლებში საქართველოში შიდა ტურიზმის  მხარდამჭერი საინფორმაციო კამპანია დაიწყო

„იმოგზაურე ვისოლთან ერთად“ პროექტის ფარგლებში შიდა ტურიზმის  მხარდამჭერი ფართომასშტაბიანი საინფორმაციო კამპანია დაიწყო. მთელი საქართველოს მასშტაბით ადგილობრივი ტურისტებისათვის  დღემდე თითქმის უცნობი მცირე საოჯახო ტურისტული ობიექტების შესახებ ცნობადონის ამაღლებით ვისოლს სურს პანდემიის ზეგავლენით შემოსავლების გარეშე დარჩენილ მცირე ბიზნესს ვიზიტორების ნაკადი შეუქმნას და დააძლევინოს კრიზისი. 
NEW

საუკეთესო ქართველმა მოდებატეებმა დებატების საერთაშორისო აკადემიაში წარმატებით მიიღეს მონაწილეობა

საგანმანათლებლო დებატების საერთაშორისო აკადემიაში, რომელსაც ორგანიზებას „საგანმანათლებლო დებატების საერთაშორისო ასოციაცია (IDEA)“ უწევს და რომელიც წელს პირველად ონლაინფორმატში ჩატარდა, ქართველმა მოდებატეებმა ხუთიდან ოთხ თამაშში დამაჯერებლად გაიმარჯვეს და აკადემიის ხუთ საუკეთესო გუნდს შორის მოხვდნენ. ამის შესახებ ინფორმაციას საგანმანათლებლო დებატების საერთაშორისო აკადემია ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

30 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 30 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?