11 ჩვევა, რომელიც სილამაზეს ნელ-ნელა „გპარავთ" (11 ფოტო)

სილამაზე/ჯანმრთელობა

19 იანვარი 09:00, 2018 წელი

იჩქარეთ, სანამ გაქვთ შეცვლის შანსი...

    

  • პოპულარული პოზა „ფეხი ფეხზე“

    თუკი ცხოვრების მჯდომარე წესი გაქვთ, მოერიდეთ ამ პოზას. ამ ჩვევამ, შესაძლოა, ვარიკოზი გამოიწვიოს. თუ გსურთ სისხლის მიმოქცევა თქვენს ორგანიზმში სწორად მიმდინარეობდეს, აკონტროლეთ ჯდომის წესი და შეიძინებთ შესაბამისი სავარძელი კომპიუტერისთვის. ყველა შესაძლო სიტუაციაში, შეეცადეთ, ფეხები მაღლა აწიოთ.


  • ხშირად ისრესთ თვალებს?

    კომპიუტერთან ჯდომა და დაღლილობა სწორედ იმის მიზეზია, რომ ხშირად ისრესთ თვალებს. ამ ჩვევის გამო კი წამწამები ზიანდება და თვალები ახალგაზრდულად ვეღარ გამოიყურება. სპეციალისტები გვირჩევენ, შეასრულოთ თვალების ვარჯიშები 20 წუთში ერთხელ.


  • კოსმეტიკის გადაჭარბებით მოხმარება

    გახსოვდეთ, რომ გადაჭარბებული მაკიაჟით სახის ფორები იჭედება, რაც კანის გაღიზიანებას და ნაადრევ დაბერებას იწვევს. სხვათა შორის, ახლა ტრენდულია სახის მაქსიმალურად ბუნებრივი ფერი.


  • ყოველდღე სირბილი საზიანოა!

    სპეციალისტების უმეტესობა 100-ით თანხმდება, რომ მოძრაობა ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია, თუმცა გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა სახის კანის დაბერებას აჩქარებს. ყველაფერი კარგია, ოღონდ ზომიერად. მთავარია, საკუთარ ორგანიზმს მოუსმინოთ.


  • ახლად დაწურული წვენის დიდი რაოდენობით მიღება 

    დიდი რაოდენობით ფრუქტოზა ნაოჭების გაჩენას უწყობს ხელს. წვენების ნაცვლად, დიეტოლოგები გირჩევენ, მიირთვათ სმუზები და მწვანე ბოსტნეული, რომელიც ნამდვილად აახალგაზრდავებს ორგანიზმს.


  • სველი თმების დავარცხნა ან თმის ძალიან ცხელი ჰაერით გაშრობა

    თმები - ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობაზე მიანიშნებს. თუკი სველ თმას დაივარცხნით, ხოლო შემდეგ ცხელი ჰაერით გაიშრობთ - სილამაზე დაივიწყეთ. ამგვარად თმები გამოიფიტება. გაიშრეთ თმები საშუალო ტემპერატურის რეჟიმზე.


  • ბევრი რძის მიღება

    მართალია, რძე მდიდარია კალცითა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, მაგრამ თუ გსურთ, ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, აუცილებლად საჭიროა რაოდენობის კონტროლი. რძე შეიცავს ანდროგენებს, რაც ცხიმოვანი ჯირკვლების გაძლიერებულად მუშაობას განაპირობებს. შედეგად კი სახის კანი მალე ბერდება.


  • რუჯის მიღება მზის დამცავის გარეშე

    ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვა სახის კანისთვის აუცილებელია, თან მთელი წლის განმავლობაში და არამხოლოდ ზაფხულობით. მზისგან დამცავი საცხი უნდა წაისვათ სახეზეც და ხელებზეც. სწორედ ხელები გათქვამენ ხშირად ქალის ასაკს. მზის სხივების ხშირი ზემოქმედება კი ხელებზე ლაქებსა და ნაოჭებს აჩენს. ზაფხულში არ დაგავიწყდეთ კისრისა და დეკოლტეს ზონებიც.


  • წყენის ხანგრძლივად გულში შენახვა

    დამტკიცებულია, რომ პატიების უნარსა და ფიზიკურ ჯანმრთელობას შორის მჭიდრო კავშირია. წყენა წონის, წნევისა და შაქრის დონის მომატებას უწყობს ხელს. ნუ დატვირთავთ ორგანიზმს ამ მძიმე ემოციით.


  • სახეზე ხშირი შეხება

    ადამიანები, აბსოლუტურად გაუცნობიერებლად, ძალიან ხშირად ეხებიან საკუთარი სახის კანს, ამით სახეზე მიკრობები გადააქვთ. ეს კი ნაოჭებსა და ინფექციებს იწვევს. ამ ჩვევისგან გათავისუფლებაში მხოლოდ საკუთარი თავის კონტროლი დაგეხმარებათ.


  • თმის ხშირი შეკვრა, „კუდის“ ტარება

    თუკი საშუალო ან გრძელი თმა გაქვთ, რა თქმა უნდა, ხშირად ატარებთ „კუდს“. სპეციალისტები გირჩევენ, ვარცხნილობა შეიცვალოთ, რადგან თმის შეკვრა თმის ცვენასა და გამელოტებას იწვევს.


წყარო
დღის ჰოროსკოპი

29 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 29 მარტისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ჩვენ გვერდით

მსოფლიოს დეზინფექცია - ფოტორეპორტაჟი

მსოფლიო, კორონავირუსის გამო, უპრეცედენტო სანიტარულ ზომებს იღებს... 
ამბები

„ვენდი“ და „დანკინი“ მიწოდების უკონტაქტო სერვისზე გადადის

„ვენდი“ და „დანკინი“ ითვალისწინებს ჯანმრთელობის უსაფრთხოების რეკომენდაციებს და მიწოდების სრულად უკონტაქტო სერვისზე გადადის.
დღის ჰოროსკოპი

28 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 28 მარტისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

„შენ ტირი, ნუ ტირი, მე კარგად ვიქნები, მე მაგარი გოგო ვარო“ - ხშირად ამხნევებს დედას

სპინალური კუნთოვანი ატროფიით დაავადებულ პატარებს სახელმწიფოს დახმარების იმედიღა აქვთ.
ჩვენ გვერდით

კორონავირუსი და საინფორმაციო ჰიგიენა - ყველაფერს ნუ „გადაპოსტავთ“

პანდემიის შესახებ გავრცელებულ ამბებში სიმართლისა და დეზინფორმაციის ერთმანეთისგან გარჩევა ძალიან გართულდა. კორონავირუსის ირგვლივ არსებული ჭარბი ინფორმაცია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ უკვე შეაფასა, როგორც „ინფოდემია“. WHO-ს ოფიციალურ ვებგვერდზე კი პროფესიონალური სიფრთხილით უდგებიან თითოეულ სიტყვას, რომელიც მთავრდება მარცვალზე „-დემია“ და უმიზეზოდ არასდროს იყენებენ.  
საკნატუნო ამბები

ეგონა, უკვალოდ მოქმედებდა, თუმცა...

წარმოიგინეთ, შედიხართ სამზარუელოში და ხედავთ, რომ თქვენი ძაღლი გაურკვეველ წითელ მასაში ამოსვრილი იატაკზეა გართხმული. საშინელებაა!
დღის ჰოროსკოპი

27 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 27 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

„ვისოლ ჯგუფი“ თბილისის მერიასთან ერთად მარტოხელა მოხუცებს  ყოველდღიური მოხმარების საგნებითა და საკვები პროდუქტებით მოამარაგებს

„ვისოლ ჯგუფი“ განცხადებას ავრცელებს ახალი სოციალური პროექტის შესახებ, რომელსაც თბილისის მერიასთან ერთად ახორციელებს.
ამბები

„ვისოლმა“ საწვავზე ფასები 25-26 თეთრით შეამცირა, „უნიქარდის“ მფლობელებმა კი „ვისოლში“ ყოველდღიურად უკვე 40 თეთრამდე დანაზოგი ნახეს

„ვისოლი“ ითვალისწინებს ქვეყანაში შექმნილ ვითარებასა და მსოფლიო ბაზარზე ნათობპროდუქტების ფასების კლების ტენდენციას და საწვავის ფასებს, ჯამში, დიზელზე - 26 თეთრით, ბენზინზე კი 25 თეთრით ამცირებს“, - ამის შესახებ განცხადებას კომპანია „ვისოლი“ ავრცელებს.
ამბები

#StopCov ფონდში „საქართველოს ინდუსტრიულმა ჯგუფმა“ 300 000 ლარი გადარიცხა

„საქართველოს ინდუსტრიული ჯგუფი“ უერთდება ბიზნეს ასოციაციის მიერ წამოწყებულ ბიზნეს სოლიდარობას და „COVID 19"-ის წინააღმდეგ საბრძოლველად წამოწყებულ აქციაში ერთვება.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

როგორ მოქმედებს ორგანიზმზე წინდებით ძილი?

თუკი ძილის პრობლემები გაქვთ, შესაძლოა, ამან გიშველოთ...